C’est l’introduction idéale au Reformer. On y explore les bases du Pilates : alignement, stabilité, contrôle et respiration. L’entraînement engage tout le corps, en toute sécurité, avec un vrai défi musculaire. Parfait pour une séance encadrée, accessible et étonnamment stimulante.

Ce cours s'adresse à celles et ceux qui maîtrisent les bases et veulent aller plus loin. Les mouvements gagnent en coordination, précision, équilibre et fluidité. On affine la technique, on renforce la connexion corps-esprit et on explore de nouveaux défis. Un entraînement plus intense, toujours accessible, pour progresser avec justesse et contrôle.

Ces cours s'adressent à ceux qui veulent préserver leur autonomie et leur vitalité au quotidien. Il est accessible pour les 50 ans et + ainsi que ceux ayant des conditions particulières à respecter durant la pratique. Chaque séance met l'accent sur la mobilité, l'équilibre, la force et la posture, pour prévenir les douleurs, protéger les articulations et soutenir la santé des os.