Qu'est-ce qu'un Reformer?
Un Reformer est un appareil phare du Pilates. Grâce à sa plateforme mobile, ses ressorts et ses sangles, il offre une résistance ajustable. Il permet de tonifier le corps en profondeur, tout en améliorant posture, stabilité et mobilité. Doux, précis et puissant, c’est un entraînement complet et accessible.
Nos cours
Niveau débutant
C’est l’introduction idéale au Reformer. On y explore les bases du Pilates : alignement, stabilité, contrôle et respiration. L’entraînement engage tout le corps, en toute sécurité, avec un vrai défi musculaire. Parfait pour une séance encadrée, accessible et étonnamment stimulante.
Niveau intermédiaire
Ce cours s'adresse à celles et ceux qui maîtrisent les bases et veulent aller plus loin. Les mouvements gagnent en coordination, précision, équilibre et fluidité. On affine la technique, on renforce la connexion corps-esprit et on explore de nouveaux défis. Un entraînement plus intense, toujours accessible, pour progresser avec justesse et contrôle.
Musculates athlétique
Le cours Athlétique allie deux volets complémentaires : une portion sur le Reformer pour repousser la résistance, l'amplitude et le contrôle, ainsi qu'un travail au sol pour plus d'intensité, axé sur la musculation et l'endurance avec des accessoires (poids, élastiques, etc.). C'est un entrainement complet, contemporain et dynamique, qui combine la précision du Pilates et la puissance d'un effort athétique.
Privé, Duo & Petit Groupe
Un cours privé offre un accompagnement 100% personnalisé, idéal pour les débutants, la remise en forme, le périnatal ou les rémissions de blessures .
En duo ou petits groupes, on s'adapte à vos objectifs. Pour progresser ensemble ou créer un moment unique : anniversaire, bachelorette, team-building, c'est l'équilibre parfait entre suivi individuel et énergie collective.
Mobilité et renforcement
Ces cours s'adressent à ceux qui veulent préserver leur autonomie et leur vitalité au quotidien. Il est accessible pour les 50 ans et + ainsi que ceux ayant des conditions particulières à respecter durant la pratique. Chaque séance met l'accent sur la mobilité, l'équilibre, la force et la posture, pour prévenir les douleurs, protéger les articulations et soutenir la santé des os.
Musculates pré & postnatal
Ce cours fusionne la musculation et le Pilates classique, autant sur Reformer qu'au sol. Tous les mouvements respectent les principes fondamentaux du Pilates - contrôle, respiration, précision - tout en intégrant un travail musculaire ciblé avec des accessoires comme ballons, steps et autres équipements. Conçu par une instructrice certifiée également entraîneure spécialisée en périnatalité, ce programme prépare, soutient et renforce le corps avant et après la grossesse, avec efficacité et sécurité.